主婦の毎日に、AIはどう役立つ？ 朝の献立から夜の手紙まで
AIは、献立・学校への連絡・お知らせ・家計の見直し・宿題のヒント・手紙など、毎日の「考える家事」の下書き係として役立ちます。子どもの名前や口座の番号は入れずに頼み、できた文は最後に自分で確かめてから使います。
- 家事や子育てに使いたい方へ
- 朝は献立と連絡、昼はお知らせと家計、夜は手紙。考える家事をAIに手伝ってもらう
- 子どもの宿題は「答えは言わずにヒントだけ」と頼む
- 子どもの名前・学校名・口座やカードの番号は入れない。名前はあとから自分で書き足す
- 「AIを使った副業」講座の相談は増えている。その場で決めず、迷ったら188へ
- お願いの文
- AIに話しかける言葉。プロンプトとも呼ばれます
- SNS（エスエヌエス）
- InstagramやXなど、インターネットで人と人がつながる場
- Web会議（ウェブかいぎ）
- スマホやパソコンの画面ごしに、顔を見ながら話す会議や説明会
- サブスク
- 毎月決まった料金を払って使い続けるサービス。アプリを消しても解約にならないことがあります
- 188（いやや）
- 消費者ホットライン。契約や買い物のトラブルを相談できる電話番号
朝：献立と、学校への連絡をすませる
家事の中には、毎日くり返し頭を使う「考える家事」があります。献立、連絡の文、お知らせ、手紙。AIは、こうした考える家事の下書き係として役に立ちます。
はじめる前に、約束をひとつ。子どもの名前・学校名・口座やカードの番号は、AIに入れないことです。名前は、できた下書きに自分で書き足せば十分です。くわしくはAIに入れてはいけない情報で説明しています。
朝の献立。 朝のうちに晩ごはんを決めておくと、夕方の買い物が楽になります。冷蔵庫をのぞいて、目についた材料をAIに送るだけです。
ChatGPTとの会話の例
冷蔵庫に鶏むね肉・ピーマン・しめじがあります。大人2人と子ども2人分、20分で作れる晩ごはんを1つ。子どもはピーマンが少し苦手です。
鶏むね肉とピーマンの甘辛炒めはいかがでしょう。ピーマンは細く切って、鶏肉と一緒に甘めのたれでからめると、苦みが気になりにくくなります。しめじは、みそ汁の具にどうぞ。
献立の頼み方は、AIに献立を考えてもらうには？でくわしく紹介しています。
学校への連絡。 子どもが熱を出した朝は、先生への連絡の文に迷いがちです。AIには「小学2年生の子どもが熱のため休みます。担任の先生への連絡を、ていねいに3行くらいで」と、名前を入れずに頼めます。できた文に、子どもの名前やクラスを自分で書き足してから送りましょう。
手がふさがっているときは、声で話しかける方法もあります。やり方はAIに声で話しかけるには？で紹介しています。
昼：PTAのお知らせや家計の見直しは、どう頼む？
PTAや子ども会のお知らせ。 係になると、お知らせの文を作る場面が出てきます。日時・場所・お願いしたいことを書けば、AIが形を整えてくれます。
Geminiとの会話の例
子ども会で、12月のクリスマス会の手伝いを募集するお知らせを書いてください。日時は12月の第2日曜・10時から12時、場所は公民館です。お願いしたいのは飾りつけと片づけです。やわらかい言葉で、A4の紙1枚におさまる長さにしてください。
クリスマス会のお手伝い募集のお知らせ。いつも子ども会の活動にご協力いただき、ありがとうございます。今年もクリスマス会を開きます。つきましては、当日のお手伝いをお願いできる方を募集します。…
できたお知らせは、日にち・時間・場所がまちがっていないか、最後に自分で読み合わせましょう。AIは、もっともらしい文の中にまちがいをまぜることがあります。
家計の見直し。 昼のすきま時間には、家計の見直しの相談も向いています。支出の項目と金額の目安だけを書いて、見直しのヒントを聞きます。
- 「スマホ代が家族4人で月2万円かかっています。見直すときに確かめることを、チェックリストにしてください」
- 「毎月払っているサブスクを見直したいです。解約のし忘れを防ぐコツを教えてください」
AIに書くのは、金額の目安だけで十分です。口座番号・暗証番号・カード番号は入れないでください。AIはお金の専門家ではありません。保険や契約を決めるときは、窓口や家族に確かめましょう。
サブスクは、アプリを消しただけでは解約にならないことがあります。国民生活センターも、カードなどの明細を毎月確かめるよう呼びかけています。
夕方：子どもの宿題は「答えは言わずにヒントだけ」
宿題を見てあげたいけれど、夕食のしたくで手が離せない。そんなときも、AIに相談できます。ただし、頼み方に大事なコツがあります。
それは、「答えは言わずに、ヒントだけ」と書くことです。答えをそのまま写しても、子どもの力にはなりません。この一言があると、AIは考え方の手がかりだけを出してくれます。
ChatGPTとの会話の例
小学3年生のかけ算の文章題で、子どもが式を立てられずに困っています。答えは言わずに、自分で考えられるヒントを、やさしい順に3つください。問題「1ふくろに6こ入ったあめが4ふくろあります。あめはぜんぶで何こ？」
ヒント1：まず、1ふくろに何こ入っているか、指でさしてみよう。ヒント2：ふくろが1つ、2つとふえると、あめはどうふえるかな？ 絵にかいてみよう。ヒント3：「同じ数がいくつ分」のときに使う計算は、なんだったかな？
ヒントは、親が読んで、子どもに声をかける形で使うのがおすすめです。子どもが自分で答えにたどりつけたら、思いきりほめてあげてください。
ChatGPTもGeminiも、利用できる年齢は原則13歳以上です（2026年10月時点の各社の規約）。小学生の宿題は、親がAIに聞いて、ヒントを読んであげる形にしましょう。
夜：お礼の手紙やLINEの返事を整える
子どもが寝たあとは、後回しにしていた連絡を片づける時間です。たとえば、こんな文の下書きをAIに頼めます。
- 習いごとの先生への、1年間のお礼のメッセージ
- 実家から届いた野菜への、お礼の手紙
- ママ友からのお誘いを、角を立てずにことわる返事
コツは、だれに・何のお礼か・自分の近況の3つを書くことです。できた下書きに、自分の言葉を1文足すと、ぐっと気持ちが伝わります。くわしくはAIにお礼の手紙を書いてもらってもいい？をご覧ください。
家事の場面で使えるお願いの文は、お願い文の見本帳の「子育て・学校・地域」や「家計・手続き」にも集めています。
「AIを使った副業」の誘いには、どう気をつける？
AIに慣れてくると、SNSで「スマホとAIを使って、家にいながら収入を」といった広告を見かけるかもしれません。ここは、少し立ち止まってください。
国民生活センターは2026年9月16日に、AI講座やSNS運用講座などの「ビジネス講座」のトラブルについて注意を呼びかけました。2025年度の相談は3,551件で、増える傾向にあります。相談した人の63.1%は女性でした。
よくある流れは、SNSの広告をきっかけにWeb会議の説明会に誘われ、その場で高額な講座を契約してしまうものです。
国民生活センターがすすめている確かめ方は、次のとおりです。
- 契約の前に、カリキュラム（何を習うか）・講義の形・講師の実績・解約の条件を確かめる
- Web会議で勧められても、その場で決めない
- 支払う金額の合計（総額）を確かめる
- 迷ったら、消費者ホットライン「188」に相談する
講座を申し込む前のチェックリストは、AI講座を申し込む前に、何を確かめればいい？にまとめました。
お手本 そのまま使えるお願いの文
【小学3年生】の子どもが【算数の文章題】で考えこんでいます。答えは言わずに、子どもが自分で気づけるヒントを、やさしい順に3つ教えてください。親がそのまま読み上げられる言い方にしてください。問題：【ここに問題文を書き写す】
AIの返事の例（ChatGPT・Geminiなど）。返事は毎回すこしずつ変わります
ヒント1「問題の中で、数が書いてあるところに線を引いてみよう」。ヒント2「同じ数が、いくつ分あるかな？ 絵にかいてみよう」。ヒント3「その『いくつ分』を求めるときの計算は、何算だったかな？」
今週出す予定の連絡やお知らせを1つ選び、名前を入れずにAIに下書きを頼んでみましょう。できた文に、名前と日付を自分で書き足せば完成です。
子どもの名前・学校名・クラス、口座やカードの番号はAIに入れないでください。できた連絡やお知らせは、日にち・時間・場所がまちがっていないか、送る前に自分で読み返しましょう。
よくある質問
子どもの宿題をAIに手伝ってもらってもいいの？
答えを写すためではなく、考え方のヒントをもらう使い方ならおすすめです。「答えは言わずに」と書くのがコツです。学校で決まりがある場合は、そちらに従いましょう。
家事をしながらでも使えますか？
使えます。ChatGPTの「音声モード」やGeminiの「Gemini Live」なら、声で話しかけて声で答えてもらえます。どちらも無料で使えますが、回数や時間には上限があります。
AIを使うのに、お金はかかりますか？
ChatGPTとGeminiは無料で使えます。有料プランもありますが、はじめは無料の範囲で試せます。有料プランはアプリを消しても解約にならないので、申し込む前に家族と相談しましょう。
「AIを使った副業」の講座に誘われたら、どうすればいい？
その場で決めずに、いったん画面や電話を閉じましょう。国民生活センターは、契約の前にカリキュラム・講師の実績・解約の条件・支払う総額を確かめるよう呼びかけています。迷ったら消費者ホットライン「188」へ。
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AIの画面・料金・できることは、提供している会社の都合でよく変わります。この記事は2026年10月16日時点の公式の案内をもとに書いています。 AIの答えはまちがえることがあります。お金・健康・契約にかかわることは、最後に必ず人（お医者さん・窓口・家族）に確かめてください。