AIは「聞き手」にすると、使いやすくなります

自分史やエンディングノートを書こうと思っても、白い紙を前にすると、手が止まってしまいますよね。何から書けばいいのか、わからなくなるものです。

そんなときは、AIに聞き手になってもらいましょう。AIが質問をして、あなたが答える。答えがたまったら、AIが文章の下書きにまとめてくれます。

インタビューを受けているつもりで、思い出話をするだけです。書くのが苦手な方でも、話すことならできる、という方は多いと思います。

このように、AIは答えに合わせて、次の質問をしてくれます。「そういえば」と、忘れていたことを思い出すきっかけにもなります。

口座番号やパスワードは、なぜ入れてはいけないの？

エンディングノートには、ふつう、お金や財産のことも書きます。でも、口座番号・暗証番号・マイナンバー・パスワードは、AIには入れないでください。

ChatGPTは、はじめの設定のままだと、会話をAIの学習に使います。OpenAIのヘルプにも、そう書かれています。

個人情報保護委員会も、AIに入れた個人情報が学習に使われ、ほかの答えに出てくるおそれがあると注意を呼びかけています。

ですから、AIに頼むのは「どんな項目を書けばいいか」までにします。

AIに頼んでよいこと	AIに入れないこと
書く項目の一覧を作ってもらう	口座番号・暗証番号
家族へのメッセージの下書き	マイナンバー・保険証の番号
思い出を文章にまとめる	パスワード・住所・電話番号

家族の名前も、「長男」「妻」「Aさん」のように書きかえて相談すれば十分です。本当の名前は、清書するときに自分の手で書き入れましょう。

学習に使わせない設定にすることもできます。ChatGPTの設定にある「データコントロール」で、「すべての人のためにモデルを改善する」をオフにします。ただ、オフにしても、口座番号などを入れないのは同じです。くわしくはAIに入れてはいけない情報は？にまとめています。

自分史は、どう進めればいい？

一度に全部を書こうとすると、疲れてしまいます。次のように、少しずつ進めるのがおすすめです。

1. 1日1つの時代にしぼる。「子どものころ」「学生のころ」「仕事をしていたころ」「子育てのころ」のように分けます
2. AIに質問してもらう。上の「お手本」の【　】を、その日の時代に書きかえて送ります
3. 5問くらいでまとめてもらう。答えがたまったら、短い文章にまとめてもらいます
4. 自分の言葉に直す。AIのまとめは下書きです。言い方がちがうところは、自分らしい言葉に直します
5. スマホのメモに写す。できた文章は、メモのアプリにも貼りつけて残しておきます

年号や、世の中のできごとの年は、AIがまちがえることがあります。大事なところは、家族や手元の資料で確かめてください。

エンディングノートで、AIに頼めることは？

エンディングノートでは、次のような使い方ができます。

• 「エンディングノートに書く項目の一覧を作ってください」と頼んで、書きもれを防ぐ
• 「孫に残すメッセージを書きたいので、質問をしながら下書きを手伝ってください」と頼む
• 「好きな音楽や、大切にしてきたことを書く欄に、何を書けばいいか例を教えて」と聞く

医療や介護の希望を書くときは、AIに決めてもらうのではなく、考えるきっかけとして使いましょう。最後は、家族やかかりつけのお医者さんと話して決めます。

なお、エンディングノートは遺言の代わりにはなりません。横浜市南区のエンディングノートにも、法的な拘束力はなく、効力を持たせるには遺言書の作成などの手続きが必要だと書かれています。

市区町村によっては、エンディングノートを無料で配っているところもあります。お住まいの役所に聞いてみると、AIと紙のノートを組み合わせて使えます。